Inspirações

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Começando (de novo)


Bem hoje voltei com tudo na dieta, comi direitinho o dia todo, caminhei uma hora e meia de manhã e de noite vou fazer um aeróbico, agora vai. Cansei de não me sentir bem na frente do espelho 2015 é o ano da minha mudança vou terminar o ano linda e magra.

" Um brinde aos recomeços que nos permitem escolher outros caminhos e novos fins."

Exercício em casa

Começando a semana com um aeróbico em casa. Muito bom super recomendo.






terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Promessas X Compromisso


Todo ano novo eu, junto com milhares de pessoas faço uma promessa de vida nova, uma mudança, bem eu tenho certeza que esse ano eu não cumpri nada do que prometi. Eu tava vendo no instagram homens e mulheres que prometeram e se comprometeram: a mudar de vida, a fazer exercício, se alimentarem direito e cumpriram e hoje podem comemorar pelo maravilhoso ano que tiveram pois venceram a si próprios. Então hoje quando o relógio marcar 0:00 hrs eu não vou prometer emagrecer no próximo ano, vou me comprometer a dizer não, a fazer exercícios, me alimentar direito, pensar em mim e a cuidar do meu corpo. Quero chegar no final de 2015 comemorando junto com todos que cumpriram seus compromissos de mudar de vida.

Receita para realizar sonhos: 
1º Comece onde você está; 
2º Use o que você tem; 
3º Faça o que você pode...

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Engordei


Nesse ultimo mês acho que tudo deu errado pra mim, perdi o foco da dieta, comi feito uma doida sem controle, não tinha ânimo pra nada nem pro blog e bem engordei agora to com Kg 96.300, isso pra mim é uma vergonha eu me olho no espelho e me sinto cada vez pior e não estou fazendo nada para mudar isso, outro dia vi uma amiga que não encontrava muito tempo ela ficou me olhando, aposto que pensando em como que eu engordei tanto... Sei que já disse isso várias vezes mas, eu quero realmente mudar, vou me limitar a 700 cal durante a semana e 1000 cal nos fim de semana, quero entrar em 2015 pelo menos na casa dos Kg 89. Vou começar a fazer exercício hoje a noite em casa mesmo e me manter no controle.  

"Fracasso é algo que nós só podemos evitar não dizendo nada, não fazendo nada e não sendo nada"
Denis Waitley

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Sumiço


Sabe quando você sente vontade de virar virar fumaça? Entrar em um buraco e não sair mais? Assim que tenho me sentido esses dias, estou cansada de acordar todos os dias e me ver gorda, cansada de dizer que vou mudar e num fazer nada eu conheço tanta gente que conseguiu, as vezes me pergunto se tenho algum problema. Num tive coragem de me pesar, e se eu tiver engordado??? Tenho medo, eu viajei com minha família um tempo comi sem pensar ou ver a quantidade de calorias. Só me peso depois de voltar a me controlar. Fico tão triste quando fracasso, mas melhor fracassar e continuar do que nem tentar.

sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Frio


Hoje o dia amanheceu cinzento coberto por uma grossa camada de chuva, se eu pudesse teria ficado o dia todo debaixo das cobertas vendo filme, mas num deu né?? Num gosto de frio porque eu como mais, no calor é mais salada e fica mais fácil, no frio num rola. O frio me deixa triste como se meu coração ficasse gelado como o clima, comi demais hoje o dia ta todo ruim... A vontade que sinto é de colocar pra fora tudo o que comi hoje, mas não consigo, eu não vou chorar hoje! Nesse final de semana vou viajar segunda começo tudo de novo vou me pesar ver como que estou e fazer exercício pra ver se me animo.

"No frio do inverno, finalmente aprendi que dentro de mim existe um insuperável verão." Albert Camus

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Farinha de Maracujá

Bem essa semana eu tava no mercado e vi uma farinha de maracujá e resolvi comprar pra ver se tinha algum resultado, bem to tomando umas duas horas antes do almoço, e bem num sei se é da minha cabeça ou se é efeito da farinha quando almoço sinto satisfeita com menos comida, como se eu tivesse comido muito sabe. Ainda não me pesei pra ver a diferença no peso, mas vou continuar tomando, li que quando ingerimos a farinha ela por se uma grande fonte de fibras se "transforma" numa espécie de gelatina no intestino, provocando uma sensação de saciedade, e ta ajudando meu intestino a funcionar melhor também. Eu como uma colher da farinha com iogurte na hora do lanche e bebo muita água durante o dia. Vamos ver no que da né.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/aliados-da-dieta/maracuja-bloqueador-natural-gordura-785416.shtml