Inspirações

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Promessas X Compromisso


Todo ano novo eu, junto com milhares de pessoas faço uma promessa de vida nova, uma mudança, bem eu tenho certeza que esse ano eu não cumpri nada do que prometi. Eu tava vendo no instagram homens e mulheres que prometeram e se comprometeram: a mudar de vida, a fazer exercício, se alimentarem direito e cumpriram e hoje podem comemorar pelo maravilhoso ano que tiveram pois venceram a si próprios. Então hoje quando o relógio marcar 0:00 hrs eu não vou prometer emagrecer no próximo ano, vou me comprometer a dizer não, a fazer exercícios, me alimentar direito, pensar em mim e a cuidar do meu corpo. Quero chegar no final de 2015 comemorando junto com todos que cumpriram seus compromissos de mudar de vida.

Receita para realizar sonhos: 
1º Comece onde você está; 
2º Use o que você tem; 
3º Faça o que você pode...

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Engordei


Nesse ultimo mês acho que tudo deu errado pra mim, perdi o foco da dieta, comi feito uma doida sem controle, não tinha ânimo pra nada nem pro blog e bem engordei agora to com Kg 96.300, isso pra mim é uma vergonha eu me olho no espelho e me sinto cada vez pior e não estou fazendo nada para mudar isso, outro dia vi uma amiga que não encontrava muito tempo ela ficou me olhando, aposto que pensando em como que eu engordei tanto... Sei que já disse isso várias vezes mas, eu quero realmente mudar, vou me limitar a 700 cal durante a semana e 1000 cal nos fim de semana, quero entrar em 2015 pelo menos na casa dos Kg 89. Vou começar a fazer exercício hoje a noite em casa mesmo e me manter no controle.  

"Fracasso é algo que nós só podemos evitar não dizendo nada, não fazendo nada e não sendo nada"
Denis Waitley

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Sumiço


Sabe quando você sente vontade de virar virar fumaça? Entrar em um buraco e não sair mais? Assim que tenho me sentido esses dias, estou cansada de acordar todos os dias e me ver gorda, cansada de dizer que vou mudar e num fazer nada eu conheço tanta gente que conseguiu, as vezes me pergunto se tenho algum problema. Num tive coragem de me pesar, e se eu tiver engordado??? Tenho medo, eu viajei com minha família um tempo comi sem pensar ou ver a quantidade de calorias. Só me peso depois de voltar a me controlar. Fico tão triste quando fracasso, mas melhor fracassar e continuar do que nem tentar.

sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Frio


Hoje o dia amanheceu cinzento coberto por uma grossa camada de chuva, se eu pudesse teria ficado o dia todo debaixo das cobertas vendo filme, mas num deu né?? Num gosto de frio porque eu como mais, no calor é mais salada e fica mais fácil, no frio num rola. O frio me deixa triste como se meu coração ficasse gelado como o clima, comi demais hoje o dia ta todo ruim... A vontade que sinto é de colocar pra fora tudo o que comi hoje, mas não consigo, eu não vou chorar hoje! Nesse final de semana vou viajar segunda começo tudo de novo vou me pesar ver como que estou e fazer exercício pra ver se me animo.

"No frio do inverno, finalmente aprendi que dentro de mim existe um insuperável verão." Albert Camus

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Farinha de Maracujá

Bem essa semana eu tava no mercado e vi uma farinha de maracujá e resolvi comprar pra ver se tinha algum resultado, bem to tomando umas duas horas antes do almoço, e bem num sei se é da minha cabeça ou se é efeito da farinha quando almoço sinto satisfeita com menos comida, como se eu tivesse comido muito sabe. Ainda não me pesei pra ver a diferença no peso, mas vou continuar tomando, li que quando ingerimos a farinha ela por se uma grande fonte de fibras se "transforma" numa espécie de gelatina no intestino, provocando uma sensação de saciedade, e ta ajudando meu intestino a funcionar melhor também. Eu como uma colher da farinha com iogurte na hora do lanche e bebo muita água durante o dia. Vamos ver no que da né.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/aliados-da-dieta/maracuja-bloqueador-natural-gordura-785416.shtml

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Jacada


Eu acordei hoje totalmente focada, me controlei o dia todo comendo pouco ou até não comendo, mas quando chegou na hora do almoço... não aquentei acabei comendo demais e daí foi embora meu dia todo, eu sei que num devo pensar assim que se tivesse me segurado o resto do dia num taria tudo perdido mas num deu :(  agora me sinto a pior pessoa do mundo, não consigo manter minha boca fechada. Amanhã vou tentar compensar e dará tudo certo. O importante é você decidir mudar, dando um passo de cada vez.

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Espelhos...


Hoje me olhei no espelho, bem de perto a ponto de me ver gorda de verdade, tomei banho e me lavei de toda a culpa que sinto e admiti a mim mesma  que sou gorda e que como sem vontade, agora me sinto em paz para mudar e me tornar o que sonho. Agora estou pronta para dizer não quando for preciso e me sentir um pouco mais forte, derramei minhas ultimas lágrimas de arrependimento, hoje o dia foi para pensar, olhar dentro de mim e me encontrar pois algumas vezes eu não estava me reconhecendo mais, olhava no espelho e via uma estranha, eu ainda vejo mais sinto que lá no fundo ainda existe um pouco de mim dentro do corpo dessa "estranha" aqui. É essa pessoa que pretendo resgatar, a forte que diz não a comida e que sabe se controlar nas frente das pessoas.
Na segunda vou começar uma dieta com duração de 30 dias essa vou seguir a risca até o fim quero  eliminar pelo menos 10 kg até dezembro 2,5 kg por mês não é impossível. Dentro de mim sinto tudo em silêncio agora, assim é mais fácil se controlar, estou calando aquela voz que diz que tenho que repetir o prato, que diz que não estou gorda e que posso comer a vontade. Agora só vejo a realidade, que sim sou gorda, mas que quero e posso mudar isso, eu não nasci desse jeito e não vou morrer assim.

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Olá



Todos os dias quando acordo é como se estivesse começando a viver, uma nova expectativa, uma nova dieta, um novo controle. Porém, sempre que vou me deitar não existe nada de novo, é sempre a culpa, o arrependimento, a tristeza por ter comido demais, eu não entendo porque não consigo me controlar. Olho a balança e os números só sobem e mesmo assim não paro de comer. Eu decidi que seria diferente dessa vez não quero mais ir dormir chorando porque sou gorda, quero acordar leve e dormir leve. Meu nome é Mônica e bem sou uma sonhadora, acordo e durmo todos os sonhando ser magra, bem cansei de sonhar e decidi viver quero ser e permanecer magra. Hoje foi meu ultimo dia de comilança. Criei esse blog porque cansei de guardar só pra mim tudo que sinto.